孕早期關鍵的一件事是飲食

　　飲食也有大學問

      懷孕早期需要注意的事項里，關鍵的一件是飲食。很多準媽媽一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，準媽媽會出現體重增長過快、過于肥胖的現象，對胎兒并不利。

　　也有些準媽媽壓根吃不下，干著急，因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食，擔心胎兒會營養不良。其實這種擔心是多余的，因為你本人體內就有營養儲備，而你過度的精神緊張或擔心，反而會給胎兒產生不良的影響。

　　這一時期的飲食，可以堅持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過咸的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養、易消化吸收食物的攝入。絕不能因為嘔吐、惡心而拒絕進食。如果，妊娠反應較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應。

　　特別需要提醒的是，有些飲食忌諱要注意：米仁，馬齒覓，螃蟹，甲魚等容易造成流產要忌食，山楂有活血通瘀，收縮子宮的作用更要忌食。另外，飲濃茶，咖啡和可樂飲料會影響胎兒健康要注意。

　　睡眠問題也很關鍵懷孕早期，睡眠問題也會困繞準媽媽。幾乎所有的孕婦在孕期都會面臨睡眠問題。準媽媽會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由于體內孕酮（也稱為“黃體酮”）水平增高造成的。孕酮是一種幫助調節生殖系統的生理周期并具有鎮靜作用的女性荷爾蒙。準媽媽因此感到筋疲力盡，出現類似感冒的癥狀。

　　白天很困，但到了晚上反而睡不著。而且因為尿頻的緣故，一晚要起來兩三次，更是搞得睡眠質量不佳。這個問題沒有什么更好的解決辦法，只能盡量多休息，等過了這段時間，睡眠問題就會自然而然地迎韌而解。

　　懷孕早期用藥要謹慎由于懷孕初期正處于胎兒腦部、神經管、器官發育時期，因此對于藥物使用更須謹慎。另外，中藥的使用也要特別當心，因為中藥是復方藥物，對于胎兒的影響不容易被察覺。而許多民眾仍存有懷孕時須以中藥補身的觀念，如果隨便到藥房抓藥使用，對胎兒可能有不良的影響；例如有孕婦聽信人言，未經合格中醫師診斷即使用胎兒美白中藥，結果造成胎兒心臟外露的遺憾。坊間中藥房林立，在使用中藥材前，仍應請合格中醫師診斷，以避免造成無謂的傷害。

　　另外，懷孕早期應避免做放射性檢查。總之，懷孕早期是寶寶穩定成長的最關鍵的時期，這一時期也是最危險的時期，準媽媽們要做好心理準備，迎接這第一關的挑戰哦！