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坐月子不能吹空調?產科醫生教你科學坐月子

編輯:yanjiaxin

  最后,總結幾條科學月子的做法:

  1, 注意休息,適當臥床,避免提重物,以防臟器脫垂;

  2,適當下地活動,促進胃腸功能恢復,避免靜脈血栓形成;

  3,每天定時開窗通風,加強衛生,減少探視;

  4,注意保暖,避吹冷風,但切勿捂汗,出汗后及時更換濕衣;

  5,定期洗澡洗頭,注意保暖及時擦干,謹防感冒;

  6,每天刷牙,餐后及時漱口;

  7,多喝水,多吃蔬菜水果,保證蛋白、谷物的適量攝入,但不可過量,避免大魚大肉大量喝油湯;

  8,合理用眼,電視電腦手機和書本要適當少看,但不是不能看;

  9,多和寶寶親密接觸,同床睡最好,有利于母嬰聯系建立;

  10,避免同房和盆浴;

  11,產后體力允許則應適當出門和社交,家人應多關注產婦,注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生后,全家人的注意力和重心會放到寶寶身上,但一前輩告訴我:“其實,月子里全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生,除了吃奶就是睡覺,頂多穿插點便便花絮,不需要啥照顧。把媽媽照顧好了,讓產婦吃好、睡好、心情好,作息規律,才能奶又多質量又好,寶寶吃了才會健康。”

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