陋習三是不讓吃水果。其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意,選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的,應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的,應多選擇應季水果。吃水果時盡量切成小塊、放常溫了再吃,別冰冰涼的就吃。產后體內要迅速排出多余的體液,會揮發大量汗液,一下子吃太冷容易導致毛細血管收縮,不利于汗液揮發。一些地方的習俗是要將水果煮熟了吃,其實也不對,因為加熱過程會破壞水果中的不少養分。
我的浙江老媽說,老家坐月子的習俗是要吃上火,拼命喝紅糖水姜茶,上火上到嘴唇起皰才算夠熱。山西婆婆卻說,在她們老家,根本不讓吃紅糖和姜,也絕對不能吃熱性食物,得吃寒涼下火。我聽著她們的爭論,獨自偷著樂:幸虧我誰也沒聽。突發奇想:匯總一下各地月子里絕對忌口的食物,會不會就沒剩下能吃的了?如果說月子里真有需要“忌"的食物,其實主要是味兒太“沖”的,例如辛的、辣的、苦的 …… 盡量選擇口味平淡無刺激性的食物,既避免刺激產婦消化道,又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。
為了洗澡,我經過了一番艱苦卓絕的斗爭,對豆爸豆姥動之以情曉之以理,再加上產科教授的聲援,我終于在產后第四天洗上了澡。其實,古代衛生條件有限,所以才會流傳下坐月子不能洗澡的舊規。其實,在陰道順產情況下,產后體力恢復了,一般就可以洗澡了;如果順產時進行了側切,一般產后3至5天就可以洗了;如果是剖腹產,一般產后7~10天、傷口愈合了,也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家人應提前預熱好衛生間,只洗淋浴不洗盆浴,洗后及時擦干、穿衣、吹干頭發、避免感冒。
還有些地方流傳著“月子里不能刷牙”的說法。其實月子里不僅能刷牙,而且需要刷牙,需要比平常時更注意口腔衛生。產婦產后抵抗力降低,更容易口腔感染,加上月子里進餐次數多,如果不刷牙,食物殘渣長時間停留,容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是:產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷,提前用熱水把牙刷泡軟,還應在每次進食后用漱口水或生理鹽水漱口。
我在月子里只要一用吹風機也會引來批判之聲。其實產后利用吹風機吹干頭發和身體能夠避免感冒,是好事。—些地方的傳統是:月子里不能見風、不能開門開窗,夸張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的,以避免“產后風”。其實“產后風”多指過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染,現在已經非常罕見。如果長期不通風,會導致房間空氣變差、細菌濃度升高,產婦和寶寶抵抗力下降,更容易生病。產婦和寶寶的房間應該定時通風,新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢,也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是,每天通風2至3次,每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天,通風時產婦和寶寶需換個房間,避免直接吹冷風。