【媽媽網(wǎng)特稿】民間有很多關(guān)于坐月子的禁忌，如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開(kāi)窗吹風(fēng)、不能出門，甚至不能吃蔬菜水果。這些說(shuō)法困擾著很多新媽媽，但有的真的沒(méi)什么道理。看看產(chǎn)科醫(yī)生章蓉婭怎么樣科學(xué)坐月子吧，該改進(jìn)改進(jìn)了！

　　章蓉婭：醫(yī)學(xué)博士，新晉級(jí)辣媽。畢業(yè)于清華大學(xué)及北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)就職于北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科，在微博上記錄孕產(chǎn)育兒點(diǎn)滴，被譽(yù)為國(guó)內(nèi)孕產(chǎn)育兒知識(shí)科普先鋒），以下整理自@協(xié)和章蓉婭 微博。

　　要不要坐月子？

　　作為一個(gè)婦產(chǎn)科大夫，我最常被問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題就是：生了孩子之后，要不要做月子？剛為人母的我，被這問(wèn)及這個(gè)問(wèn)題的頻率就更高了。對(duì)此我的回答是，月子要做，但要科學(xué)地坐！

　　許多地方都有著坐月子的傳統(tǒng)：月子里不能出門、不能下地、不能開(kāi)窗、不能吹風(fēng)、不能見(jiàn)太陽(yáng)、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風(fēng)機(jī)、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機(jī)、不能看書、不能做針線 …… 不能這個(gè)不能那個(gè)，諸多禁忌。與之相反，還有一種觀念，認(rèn)為根本不需要坐月子，坐月子只是中國(guó)人的惡習(xí)。這種觀點(diǎn)提倡產(chǎn)后跟正常人一樣，該干嘛就干嘛。

　　在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國(guó)媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人，往往是傳統(tǒng)月子的忠實(shí)捍衛(wèi)者，督促新媽媽們恪守傳統(tǒng)。但這么多的禁忌，讓許多準(zhǔn)媽媽和新媽媽不寒而栗：整整一個(gè)月不能洗澡洗頭，如何做得到呢？

　　我從一開(kāi)始懷孕，就堅(jiān)定了一個(gè)信念：“我堅(jiān)決不屈從于那些月子陋習(xí)！我要做科學(xué)的月子！”我的想法是：讓不能洗頭洗澡、不能吃水果、不能用電腦手機(jī) …… 這些破理論統(tǒng)統(tǒng)滾一邊去吧，當(dāng)然啦，我會(huì)注意適當(dāng)臥床多休息、注意少吹寒風(fēng)、衣物濕了勤更換、注意適當(dāng)保護(hù)眼睛，這不就好了嘛。

　　但說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，月子里真正實(shí)施起來(lái)遠(yuǎn)比我想的復(fù)雜。

　　我生完豆豆前兩天，豆爸和豆姥按照傳統(tǒng)月子菜譜給我送飯，一天到晚就是豬肝豬心、紅糖白粥，沒(méi)有一顆鹽、沒(méi)有一片綠葉子菜、沒(méi)有一口水果！我堅(jiān)決不從，死命抗?fàn)幍降祝K于取吖得了革命性的勝利，順利吃上蔬菜水果和少量的鹽。

　　傳統(tǒng)月子有一個(gè)陋習(xí)是月子里不讓吃鹽。其實(shí)產(chǎn)后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過(guò)多容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，但是如果完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電介質(zhì)失衡。

　　還有一個(gè)陋習(xí)是不讓吃蔬菜。其實(shí)產(chǎn)后也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進(jìn)產(chǎn)后早日排便，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要，還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。