辦公室的小黃一直都是公司之花，皮膚白嫩的她一直都希望生下來的孩子皮膚如她。懷孕4個月開始，小黃一直研究孕婦飲食指南，與各大論壇上的準(zhǔn)媽媽、新媽媽交流、請教營養(yǎng)專家孕婦吃什么對寶寶皮膚好。

　　美媽必吃--三大類美白護(hù)膚食材

　　營養(yǎng)專家表示，寶寶生長從第四周開始迅速生長，16周開始是皮膚生長完善的過程，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大，因此有三大類食物是準(zhǔn)媽媽必須進(jìn)食的。

　　一、美白護(hù)膚食材--蔬菜、菌類

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　銀耳：被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

　　二、美白護(hù)膚食材--高蛋白類

　　牛奶：鮮奶也是準(zhǔn)媽媽新媽媽非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白護(hù)膚。它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆奶：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　鵝蛋：鵝蛋內(nèi)的鵝蛋清有去毒功能，在妊娠后期尤其是臨產(chǎn)前幾個月，適當(dāng)進(jìn)吃鵝蛋幫助母體驅(qū)除“胎毒”， 寶寶不容易得皮膚病。而且一般皮膚會白白嫩嫩，很光滑。