產后15天開始做產褥期保健操
產后陰道恢復
產后15天開始做產褥期保健操
自然分娩后，產婦外陰會出現輕度水腫，個別產婦會陰部會有輕度裂傷或者切口。一般來說，水腫在分娩后2—3周內可自行消失，輕微裂傷或切口分娩4—5天后也會愈合，但應注意避免傷口感染，以免延長愈合期。同時，自然分娩后陰道壁肌肉松弛，陰道腔也隨之擴大，盆底肌肉和筋膜也會因擴張而失去彈性，部分肌纖維斷裂。
小編提示：
婦產科醫生指出，產婦產后的器官松弛狀態一旦長時間得不到改善，暫時性的衰弱就會逐漸轉為永久性的衰退，使得機體組織的退化進程加快，誘發多種婦科疾病。因此，分娩后15天—3個月，產婦應每天練習包括盆底肌肉訓練在內的產褥期保健操，多吃新鮮的水果蔬菜，避免大便干結。產后42天惡露干凈后，還應及時進行陰道壁的彈性恢復鍛煉，以便陰道彈性盡快恢復。
