準媽媽們精神狀態不佳

　　二、準媽媽們精神狀態不佳

　　分娩中的準媽媽們心理是十分復雜的，一方面她們要忍受從未經歷過的宮縮疼痛，另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。第一次生產的媽媽們，在分娩過程中產生都會產生恐懼、緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　英國學者Read曾提出“害怕-緊張-疼痛綜合征”，臨近分娩時準媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準媽媽對疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加準媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

　　過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產生一系列神經內分泌反應，致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

　　小編建議：陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應該給予準媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給準媽媽們信心。準媽媽們內心也要學會不停地自我暗示，將自己的心態印象積極樂觀的一面。

　　對于焦慮、抑郁程度較高的、分娩疼痛嚴重的。可以采用心理療法聯合藥物減輕分娩鎮痛，如實施無痛分娩，通過這樣的方法緩解準媽媽們的恐懼和緊張心理。

　　三、分娩知識缺乏

　　如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備，對整個分娩過程沒有了解，那么準媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛，面對各種特發情況，過度緊張與彷徨。

　　小編建議：準媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍，同時多與有經驗的媽媽溝通交流分娩經驗，聽聽過來人，是怎么應對各種突發情況的。同時要注意，不要認為別人在分娩時很難受，不代表你也會不順利，每個人的身體素質不同，情況也有所不同，要正確地掌握自己的身體情況。

　　準媽媽們，可以去報一個分娩學習班。在專家的帶領下，學習各種運動，讓寶寶在子宮內處于正常的位置，以便于順利分娩。一定要學會正確的呼吸方法，這個呼吸方法對你的分娩十分重要，可以緩解你的疼痛幫助你加速分娩。除了呼吸法，很多培訓班還有開設放松法、想象法等。準媽媽在懷孕晚期，要積極地詢問自己的產科醫生，關于分娩時的進程和各種注意事項，做到心中有數。

　　在西方國家，大部分的媽媽都會制定一個分娩計劃，其中包括使用什么方式鎮痛，以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計劃制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，并提前與你的產科醫生討論，這都會對分娩有幫助，即使做了計劃，還要有隨時根據情況改變計劃的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。