【媽媽網特稿】許多女性都有被痛經困擾的經歷，痛經發作時腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，嚴重的甚至昏厥，讓人痛苦不堪。小編就曾見過文弱弱的小女生，蹲在角落里，捂著肚子動彈不得的可憐樣，那場面天見尤憐吶！那么有哪些辦法可以緩解痛經呢？

　　緩解痛經的方法有許多，下面是小編收集的幾種辦法，一起來看看吧。

　　方法一 熱敷

　　1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　方法二：服用藥物

　　1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

　　溫馨提示：如果出現幾種食物或止痛藥所不能解決的情況，應趕緊去看醫生。