【媽媽網(wǎng)特稿】在國外，孕婦游泳是非常平常的事情，游泳對于懷孕4個(gè)月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較好的鍛煉方式。那么孕婦游泳都有哪些好處？又有什么注意事項(xiàng)呢？

孕期游泳對準(zhǔn)媽媽和寶寶都有利

      孕期游泳的好處

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技證明，孕婦適當(dāng)游泳有許多好處，比如能夠縮短產(chǎn)程，減輕分娩時(shí)的痛苦，同時(shí)對寶寶的健康也十分有利。那么孕期游泳都有哪些好處？

　　1、游泳能改善準(zhǔn)媽媽的心肺功能，增強(qiáng)體力和身體的柔韌性，有利于胎寶寶更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)也有很好的作用，是一種非常好的有氧運(yùn)動。

　　2、游泳時(shí)，水可以支持準(zhǔn)媽媽的體重，幫組肌肉放松，減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)血液流通，使胎寶寶更好地發(fā)育。

　　3、游泳可減少胎兒對孕婦直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　4、有利于順產(chǎn)，游泳可以增加肺活量，讓產(chǎn)婦分娩時(shí)能長時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程，孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

　　5、游泳對于減輕妊娠反應(yīng)，培養(yǎng)良好的孕期心理也有不錯的效果。

　　6、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。