自然避孕關(guān)鍵在于掌握排卵期

　　自然避孕關(guān)鍵在于掌握排卵期，如何預(yù)測排卵期。

　　排卵期的3種計(jì)算方法：

　　如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內(nèi)膜也出現(xiàn)周期性的變化，呈增殖期（月經(jīng)周期5-14天）、分泌期（15-23天）、月經(jīng)前期（24-28天）、月經(jīng)期（1-4天），以排出月經(jīng)為重要征象。兩次月經(jīng)間隔的時間為月經(jīng)周期，常為28-30天，提前或推遲3天屬正常。

　　只單純根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時尚不能排卵日期，以下方法也有助于確定排卵日期：

　　1、基礎(chǔ)體溫的測量法

　　基礎(chǔ)體溫是早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經(jīng)來潮前；來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

　　注意：受測者必須睡眠6-8小時后測，每日把所測數(shù)據(jù)記錄在坐標(biāo)紙上，連續(xù)測量2-3個月經(jīng)周期。

　　2、白帶的觀測法

　　正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。來完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。