想懷孕，太肥的女性如何減肥

　　四、想懷孕，太肥的女性如何減肥

　　對(duì)于體重已經(jīng)超標(biāo)的女性來(lái)說(shuō)，減肥也是刻不容緩的。一般建議尋求醫(yī)生的指導(dǎo)，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。

　　1、控制進(jìn)食量。

　　對(duì)于減肥，主要就是要控制身體對(duì)于糖類(lèi)食物和脂肪含量高的食物的吸收。米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。拒絕零食，少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類(lèi)的食物，這類(lèi)食物含脂肪量也較高。特別是在看電視、讀書(shū)等放松的時(shí)候不要開(kāi)口大吃。

　　2、嚴(yán)格挑選飲料。

　　有些女孩子對(duì)于可樂(lè)、果汁等飲品情有獨(dú)鐘。但她們不知道的是，這些飲料往往也是讓你肥胖的兇手。建議想要減肥的女性要多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。

　　3、以運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

　　不論減肥還是增肥，體育運(yùn)動(dòng)都是對(duì)人體百利而無(wú)一害的。女性不僅要把體重降下來(lái)，還要穩(wěn)固減肥的成績(jī)，有了一個(gè)強(qiáng)健的身體，才能讓寶寶更快在母親體內(nèi)受孕哦！