二、教你辨清真假宮縮
很多準媽咪其實在第一胎的時候，幾乎都會把真假宮縮給混淆了。其實真假宮縮最大的區別在于不會有疼痛感。
1、假宮縮
——無規律、無周期
在準媽咪分娩前1個月，子宮肌肉較敏感，時不時會出現不規則子宮收縮，持續時間較短，力量弱，或只限于子宮下部。這一癥狀持續經數小時后又停止，但這種宮縮并不能夠使子宮頸口張開，也不會造成胎兒的分娩，所以稱為假陣縮。假宮縮無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。
2、真宮縮
——浪潮般陣陣擴散
真正的分娩來臨，子宮收縮是有規則性的。在最開始間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長，達到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。當然，這個時候準媽咪只要和醫生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
