為了照顧寶寶，新媽媽都忙得沒有時間來鍛煉身體，但是身材的恢復也是十分重要的。不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同，產后恢復情形也不盡相同。小編認為，產后瑜珈練習是促進骨盆腔血液循環的運動，瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉，增加彈性的功效。

新媽媽至少6星期后再去瘦身

　　新媽媽至少6星期后再去瘦身

　　生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。小編建議：新媽媽應該分娩至少6個星期后再去參加那些瘦身班，進行一些增氧性健美活動。

　　而瑜伽則是新媽媽快速恢復身材的最佳方法。瑜伽通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加強身體核心部位的肌肉力量，使產后的你感情愉悅充滿活力，并逐步恢復充沛的精力和體力。在練習過程中，新媽媽可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。