礦物質元素的適量補充對孕婦及胎、嬰兒同樣具有重要意義。鐵是孕婦容易忽略的礦物質，而孕婦體內鋅含量不足，不但影響母體的正常生理狀況，同時也會影響胎、嬰兒的正常生長發(fā)育，對小兒的大腦發(fā)育也會有不利影響。為此，世界衛(wèi)生組織建議：孕婦鋅的需要量每天為20毫克。
“挑”走脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素
孕婦們缺少很多必要的營養(yǎng)素，但并不是所有的營養(yǎng)素都需要補充，也并不是補充得越多越好。孕婦要學會“挑”走一些“有害”的營養(yǎng)。
不少孕婦盲目相信進口復合維生素。殊不知，他們成分中含有大量脂溶性維生素A及硒、錳、鉻、鉬等微量元素。西方人的飲食比較單純，一般是面包、漢堡、奶酪，會缺少這些元素。但中國人的食譜非常廣泛，山珍海味、飛禽走獸，無所不吃，這些元素不缺乏或缺乏不明顯。因此，孕婦如果吃了過多的這類復合維生素，就會“畫蛇添足”地攝入一些不缺乏的營養(yǎng)元素，很容易在體內累積，引起中毒。
另外，不少孕婦把維生素看作“仙藥”，大把大把地服用，導致營養(yǎng)素用量偏大，其含量遠遠超過“中國營養(yǎng)協(xié)會的日推薦攝入量”標準，長期服用導致副作用的可能性增大。為了使孕婦對營養(yǎng)補充更有針對性、更均衡，應根據(jù)自己體質補充。
