食衣住行多留心，高齡產婦做幸福媽媽

　　只要是孕準媽媽，就一定要注重均衡飲食，特別是蔬果類和魚、肉、豆、蛋類食物都要多多攝取，為體內胎兒補充的養分。不過，由于孕媽媽容易產生胃酸逆流，所以應減少過度刺激的食品。如酸、辣、油炸或糖分過高的食物。高齡產婦更要注意避免飲用含咖啡因及酒精的飲料，防止對胎兒造成太大負擔。

　　衣

　　孕媽媽的身體代謝率會增高，身上的毛孔也會比較容易排汗，所以在購買衣物時，應盡量避免挑選雖美觀卻過于貼身的服裝。如果穿得太過緊繃，容易引起陰道感染，加上高齡產婦也較容易受到霉菌感染，所以寬松舒適的衣服才是孕媽媽的最佳選擇。至于鞋子的選購，應以有彈性、平底、附有氣墊的休閑鞋為主，為了胎兒的安全著想，孕媽媽也要拒絕高跟鞋及靴子的誘惑。

　　住

　　孕媽媽平時須多加運動，但高齡孕媽媽在住房爬樓梯時。一定要注意安全，且隨時觀察自己的生理狀況是否能夠負荷，盡量搭乘電梯，不要讓自己的體力過度消耗。在家時，要常開窗，讓室內空氣流通，保持空氣新鮮。

　　選購家具的時候，應選擇較為平滑的家具，避免桌角太尖銳，傷到孕媽媽的肚子。床墊的軟硬度也必須適中，太軟或太硬都容易使孕媽媽不易起身或是腰酸背痛，所以在購買之前別忘了試躺一下，給自己營造一個完美的睡眠環境，對孕媽媽來說尤為重要。

　　而廚房及浴室的首要注意事項，就是燈光是否足夠以及有無防滑設備，如果擔心孕媽媽跨越浴缸會發生危險，可選擇蓮篷頭式的沐浴設備；若地板是較滑的瓷磚，建議在浴室內擺一雙附著力較強的拖鞋，避免孕媽媽在洗浴時滑倒。

　　行

　　孕媽媽在搭乘公交車時，應抓緊把手，避免因受到強烈搖晃或緊急剎車影響而不幸跌倒，若由家人開車接送，切記安全帶千萬不要緊勒肚皮，以免造成胎兒負擔。若要出國旅游，建議選擇較近的目的地，避免孕媽媽體力不佳。如果到了太偏遠地區旅游，有緊急狀況也難以及時應對。