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準媽媽的飲食有什么是不能吃

編輯:wuyuxi

  若說誰吃東西時最辛苦,那一定要數準媽媽了,因為各種信息實在太多——這不能吃,那不能吃,不是性涼不能保胎,就是性熱會產生熱毒,要么就是可能引起宮縮流產,等等。這些說法讓準媽媽們戰戰兢兢,無論吃什么天然食品之前,都要問一句話:孕婦能吃么?


準媽媽的飲食有什么是不能吃

  奇怪的是,為何在幾十年前,這些話大部分都沒聽說過呢?恐怕是因為那個年代,食物極其匱乏。能吃飽就不容易了,哪里還容得挑三揀四。不過,即便是那般粗放的時代,幾十年前卻很少聽說生不出孩子,或者懷孕后動不動就流產之類的事情。那時懷孕不是什么難事,倒是生了三個孩子之后還不斷懷孕,不會自然流產而只得求助于人工流產,令媽媽們深感煩惱。

  再問問外國朋友,有很多孕婦的飲食禁忌么?到現在為止,還沒聽說過什么新鮮天然食物絕對不能吃的事情。一位教授的女兒在美國懷孕,看中文網絡上說不能吃燕麥,咨詢婦產醫院的洋醫生,又咨詢了注冊營養師,人家眾口一詞地說,燕麥是個有利健康的食品,孕婦正常吃沒有問題。實際上,如果平日對燕麥沒有不良反應(燕麥含少量面筋,也是食物不耐受的可能原因,而且少數人吃后有腹脹),那么懷孕后早上吃碗牛奶燕麥粥的確沒有任何問題。

  相比而言,發達國家倒是更加重視孕期是否做到了飲食營養平衡,是否控制體脂肪預防肥胖和孕期糖尿病,重視孕期營養對于新寶寶的中期和長期影響。在這方面呢,我國準備當父母的夫婦,以及未來的爺爺奶奶們,倒似乎是相當無所謂。但是,或許這才是母親最重要的“胎教”方面之一。也就是說,母親的飲食習慣,身體狀態,在很大程度上影響著孩子的體質,智力發育,以及未來罹患各種疾病的風險,包括比如糖尿病、腫瘤、嬰幼兒白血病、哮喘、過敏等等。這些重要的理念,想做父母的人不能沒有??!

  有關孕期肥胖、新生兒肥胖、孕期血糖水平和寶寶健康之間的關系,恐怕大家已經多少有些了解了。控制母子雙方體重增長,避免生巨大兒,避免妊娠糖尿病和妊娠高血壓,是保障寶寶健康的重要措施。不過,近年來的研究發現,有關寶寶的白血病、哮喘和過敏,和媽媽懷孕期間的飲食質量也很有關系。

  2005年的一項研究提示,母親孕期蔬菜水果的攝入量與嬰兒白血病之間可能存在關系,多吃蔬果則孩子白血病發病危險小。2010年刊載的一項研究中,美國伯克利加利福尼亞大學的研究者跟蹤比較了138位孩子患有急性淋巴母細胞性白血病的媽媽,和138位孩子沒有患癌癥的媽媽,了解她們孕前12個月的飲食。研究人員發現,那些孩子患有白血病的媽媽,相比于孩子健康的媽媽,吃的蔬菜水果比較少,飲食營養質量比較低。而丹麥學者對一萬多名兒童白血病患者進行了長期研究,發現孩子出生體重太重,對于預防白血病不是什么好事情,因為新生兒出生時體重達到巨大兒水平的話(超過4000克),患急性淋巴細胞白血病的概率會增加26%。

  

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