番茄蔬菜粥有助于開胃消食

　　推薦食譜：番茄蔬菜粥

　　食材：

　　西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

　　做法：

　　1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊。

　　2、將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

　　3、將攪拌機將煮好的粥打成糊，過濾去渣，即可給寶寶喂養。

　　營養小貼士：

　　這道番茄蔬菜粥可以開胃消食，如果試管嬰兒移植后的備孕媽媽提不起胃口吃飯，食用這道粥也是不錯的選擇。

孕婦可多吃一些富含膳食纖維的食物

　　推薦食譜：芹菜雞絲

　　食材：

　　準備食材：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

　　做法：

　　1、備好芹菜及熟雞胸肉。

　　2、鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗后，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡。

　　3、將熟雞肉撕成絲。

　　4、將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入適量沙拉汁即可。

　　營養小貼士：

　　因為在做試管嬰兒移植時，容易造成便秘。為了預防或者減輕便秘癥狀，孕婦可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便。例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。