產(chǎn)后動動更健康

　　坐月子婆婆好建議：產(chǎn)后躺著休息更好

　　我跟寶寶剛到家，婆婆就幫我提過手里的奶瓶和尿片，直接扶著我進(jìn)去了臥室，前前后后都收拾開了。婆婆說，這個(gè)月我都必須躺在這個(gè)房間里，所以看看有什么缺了的趕緊跟她說。我一聽就嚇到了，坐月子，真的要躺一個(gè)月嗎？

　　婆婆以過來人的身份，建議我為了自己的身體著想，一定要在床上躺滿一個(gè)月。婆婆之前也當(dāng)過鄉(xiāng)村里的接生婆，所以說起來還是有理有據(jù)的。

　　對于生完寶寶的女性來說，身體發(fā)生最大的生理變化就是“虛”和“瘀”。虛，是指體虛血虛，這是因?yàn)榕栽?strong>分娩過程中的產(chǎn)傷和出血，以及生產(chǎn)時(shí)用力，耗氣傷血，出現(xiàn)氣血兩虛。由于產(chǎn)后氣血兩虛，新媽咪在臨床上也更容易出現(xiàn)病變，比如亡血傷津，易變生他病；余血濁夜，易生瘀滯：產(chǎn)后體虛，易感六淫。

　　所以，在千百年的傳統(tǒng)里，“坐月子”就是養(yǎng)身體，補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋健骨，躺著休息就是最好的選擇。

　　坐月子媳婦找科學(xué)：產(chǎn)后動動更健康

　　我雖然知道婆婆也是為我好，可是從我身邊的過來人朋友中了解到，如今的坐月子其實(shí)更需要醫(yī)生科學(xué)的指導(dǎo)。回到家后，我也偷偷地在網(wǎng)站上咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生也支持我適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以便促進(jìn)身體更快地恢復(fù)。

　　雖然新媽咪在生完孩子身體虛弱，但“動則生陽、久臥傷氣”，活動能使新媽咪的氣血流通，協(xié)助恢復(fù)骨盆韌帶排列，恢復(fù)腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復(fù)原。相反，如果長時(shí)間臥床，反而會導(dǎo)肢體致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。

　　對于順產(chǎn)的新媽咪來說，一般在產(chǎn)后第二天就可以下床活動，隨著身體的逐漸恢復(fù)，下床的次數(shù)、范圍、時(shí)間也應(yīng)逐漸增加。但如果是剖腹產(chǎn)的新媽咪，則需要多休息一段時(shí)間。