3、山藥+薏米+白蘿卜+黑芝麻湯【或稀粥】：適合脾胃虛寒的人以及秋天脫發(fā)的人服用。

　　4、荸薺+白蘿卜+梨湯：做法一樣。荸薺具有生津化痰，滋陰養(yǎng)肺的功效。

　　原料： 茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖適量。

秋季體質(zhì)干燥，孕媽媽吃梨有講究

　　最后給媽媽推薦一道菜：媽媽養(yǎng)顏靚湯之茯苓貝梨

　　制作：

　　1、將茯苓洗凈，切成小方塊；川貝母去雜洗凈；梨洗凈，去蒂把，切成丁。

　　2、將茯苓、川貝母放入鋁鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟，出鍋即成。

　　特點： 湯鮮、甜，可吃梨、茯苓，喝湯。

　　提示： 梨在切丁時要除去籽、核。

　　說明： 此菜由梨為主料配以茯苓、川貝母經(jīng)烹制而成，為民間清熱潤肺止咳食療良方。梨具有清熱生津、潤肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾利胃、利水滲濕、寧心安神、強健肌體、美容顏、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增強人體免疫功能，有一定抗病作用，尤其對老年性浮腫、肥胖癥有治療作用。川貝母為止咳化痰、平喘、清熱潤肺之良藥。幾物相合，其清熱潤肺、生津止咳平喘的作用增強。常吃可美容顏、抗衰老，使皮膚滑潤細嫩，并富有彈性。