預防寶寶落枕5注意

　　1、要選擇合適的枕頭。寶寶的枕頭不能過高也不能過低，不能過軟也不能過硬。最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

　　2、注意避免不良的睡眠姿勢。注意糾正寶寶的睡姿，不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側。不要讓寶寶靠在床頭或沙發扶手上看書看電視，也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

落枕

　　3、注意頸部保暖。不能讓寶寶吹風淋雨，盡量避免受寒，晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。夏秋季睡覺時空調溫度不可過高。

　　4、注意飲食平衡。媽媽給寶寶準備的食物應該葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5、經常適量運動。帶寶寶多做一些有益的活動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

　　6、避免損傷。帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺，以免急剎車頭部前沖扯傷頸部；進行體育運動時注意保護頸部；一頸椎受傷要減少活動，必要時用頸托保護。