【媽媽網特稿】對每一個女人來說，生產就是一個痛并快樂著的過程?？鞓?，是因為有了自己的心肝寶貝；痛，就是分娩、產后肥胖、身體走樣等帶來的痛！因此，產后如何恢復身材一直是新媽媽們所關注的話題。大部分產婦會選擇產后體操來幫助恢復體形，產后體操的好處有哪些呢？

產后體操的好處

　　產后體操的好處

　　1、幫助產后瘦身

　　產后體操不僅有利于恢復健美的身材，又有利于產婦較快地恢復生理機能，使體力和精神等方面迅速恢復正常。

　　2、幫助子宮收縮

　　產后體操可促進子宮的復原和惡露的排出，促進生殖器官的復原。還能加強盆底肌肉和筋膜緊張度，減少子宮脫垂，膀胱、直腸膨出和痔瘡的發生。

　　3、身體機能恢復

　　產后體操能促進腹壁肌肉及盆地肌肉張力的加強，尤其對腹壁過度膨脹的產婦，如羊水過多、雙胞胎、巨大兒等更為重要。產后體操還能促進骨盆及全身的血液循環，促進新陳代謝，減少或避免產后各種并發癥的發生。

　　4、膀胱功能恢復

　　它可以補充產婦產褥早期活動的不足，減少靜脈血栓形成和肺部并發癥，有助于恢復膀胱功能，減少尿潴留的發生。

　　既然產后體操有這么多的好處，那是每一位產婦都能做產后體操嗎？其實不是的，有一些新媽媽是不適合做產后體操的。