【媽媽網(wǎng)特稿】孕媽媽們知道嗎？孕期適當(dāng)運(yùn)動是非常重要的，既有利于寶寶的健康，也可以幫助順產(chǎn)哦。那么，孕期可以做哪些運(yùn)動呢？孕媽媽們不妨試試孕婦瑜伽。孕婦瑜伽對于孕媽媽們的好處還真不少哦。下面小編將為你詳解關(guān)于孕婦瑜伽的8大好處。

　　好處一：增強(qiáng)體力

　　首先，孕期做孕婦瑜伽有利于增強(qiáng)孕婦的體力。孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

　　好處二：改善孕期便秘

　　其次，很多孕媽媽孕期飽受便秘困擾，二孕婦瑜伽可以很好的緩解。孕婦瑜伽課程可以按摩五臟六腑，同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，減少懷孕期的內(nèi)分泌失調(diào)，改善上下身及腹部血液循環(huán)不暢造成的產(chǎn)后便秘及痔瘡。

　　好處三：改善睡眠

　　另外，失眠也是孕期的一大困擾，孕婦瑜伽也有助眠的功效。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適。形成積極健康的生活態(tài)度。瑜伽還幫助人們進(jìn)行自我調(diào)控，使身心合而為一。

　　好處四：改善血液循環(huán)

　　對于一些孕期的不適反應(yīng)，孕婦瑜伽也能夠很好的改善。例如，孕婦瑜伽能有效改善血液循環(huán)，減輕水滯留，增強(qiáng)骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。