孕5 月的孕媽媽

　　孕5 月孕媽媽的身體變化：

　　第17 周 韌帶疼痛現在孕媽媽的體重大約增加了2~5 千克。子宮開始變得更大更重，子宮周圍組織的負荷也更重，當孕媽媽正常運動時，子宮兩側的韌帶會隨之抻拉，從而使孕媽媽產生疼痛感覺，迫使停止動作。當突然改變姿勢時，經常會有這種痛楚感，比如早晨起床甚至走路時。這種韌帶痛是妊娠期的一種表現，孕媽媽不要誤認為是傷風。孕媽媽應試著以平和的心態，用學習新東西來轉移注意力。

　　第18 周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周，有的孕媽媽會有鼻塞、鼻黏膜充血和出血，這與孕期內分泌變化有關，孕媽媽不要濫用滴鼻液和抗過敏藥物，可以適量吃些冷血涼血的食物來予以緩解。即使不治療，這種癥狀也會逐漸減輕。如果情況越來越糟，就要請教醫生了。孕媽媽不要為此過于擔心，權當是對自己的一次小小考驗。

　　第19 周 疲倦來襲。懷孕使得孕媽媽的身體承擔著額外的負擔，所以孕媽媽特別容易疲倦乏力，甚至連白天都會覺得很困乏，這無形中就拉長了夜晚的睡眠時間，即使這樣，孕

　　媽媽還不時會感到頭暈乏力。在這種情況下，孕媽媽不要做太多事，盡可能想睡就睡，保持高質量的睡眠。此外，孕媽媽也可以通過聊天、按摩、聽胎教音樂、散步等方法來減輕疲倦，恢復精力。孕媽媽在這周的新陳代謝會加快，血流量明顯增多。大量的雌激素會使少數孕媽媽的臉上出現妊娠斑和黑斑，孕媽媽不要為此而焦慮，因為分娩后這種狀況會隨之好轉。孕媽媽要注重內在調養，避免外界的干擾，以保證自己和胎寶寶的健康。

　　第20 周 腰痛、失眠來叨擾。這一周，孕媽媽的子宮約在肚臍的位置，日漸增大的子宮將腹部外擠，致使腹部向外膨脹，腰部曲線完全消失，已接近典型孕婦的體型。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人很容易感覺疲勞。此外，還伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不適這就要求孕媽媽在日常生活中，要注意休息，多出去呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨。到了這周，孕媽媽已能明顯地感覺到胎動，可以讓準爸爸幫忙數數胎動，感受寶寶的生命力。胎寶寶一天天在長大，孕媽媽要將更多的注意力放到加強營養上，保證營養均衡，但切忌飲食過量。

　　孕媽媽所關心的問題

　　預防妊娠貧血，貧血的判斷標準：準確判斷貧血的方法就是血常規檢查，未懷孕時血紅蛋白最低值為每升120克，而懷孕的孕婦為每升110 克。若懷孕時血紅蛋白為每升90~110 克則歸為輕度貧血，低于每升70 克即為嚴重貧血。貧血的癥狀：大部分女性懷孕后，都會或多或少有點貧血，這是被胎寶寶優先吸收走了一部分鐵的緣故。一般來說，輕微貧血的孕媽媽大多沒有癥狀，除非病情進展明顯。所以，孕媽媽每次去產檢，都必須要做血常規檢查，以便能夠及早發現貧血，采取相應措施予以補救。