【媽媽網特稿】媽媽網曾對哺乳媽媽們進行過一份調查，結果顯示，超過20%的媽媽認為自己奶水不足，無法滿足孩子的需要，于是選擇給孩子添加配方粉，最終導致吮吸次數減少、泌乳反射減弱，直至奶水越來越少甚至斷乳。專家提醒媽媽們，首先需要樹立堅定的母乳喂養信念，然后調整好心情與飲食，每位媽媽都可以成為一頭稱職的好奶牛。

　　堅信自己有足夠的母乳

　　母乳的分泌跟多種因素有關，其中哺乳媽媽精神狀態對乳汁分泌的重要作用不言而喻。只有當媽媽對母乳喂養這件事有足夠的自信心時，才有可能真正做到母乳喂養，這是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

　　奶水不足時多讓寶寶吮吸

　　寶寶銜著乳頭吮吸時，能夠按摩乳暈上的乳竇，對媽媽進行泌乳刺激，媽媽在接收到孩子的信號之后，身體會自發形成泌乳反射。寶寶吮吸的次數越多，乳汁分泌得也越多。當媽媽感覺自己奶水變少時，一定要讓寶寶多吸乳房，防止退奶。

　　每次都要讓寶寶吮吸兩邊的乳房

　　寶寶的食量小，吃著吃著就睡著了，這時候可能寶寶才吸食了媽媽一側的乳房，如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。