四、過(guò)度或過(guò)少運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)壯身體的有效途徑之一。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運(yùn)動(dòng)過(guò)度卻對(duì)身體有害，使具有殺傷病原體的白細(xì)胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

　　1、寶寶的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡不同靈活安排。不會(huì)走路的小寶寶可以通過(guò)揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會(huì)走、會(huì)跑的大寶寶運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。

　　2、應(yīng)該每天安排一定的運(yùn)動(dòng)量，天氣好時(shí)最好去戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后如果寶寶精神狀態(tài)好，吃飯、睡覺都很正常，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量合適;如果寶寶非常疲憊，沒(méi)精神，食欲、睡眠不好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。有時(shí)寶寶玩兒瘋了會(huì)不知道累，而身體可能已經(jīng)吃不消了，此時(shí)媽媽要提醒寶寶休息一會(huì)兒，喝點(diǎn)兒水、吃點(diǎn)兒東西。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)

　　五、營(yíng)養(yǎng)不足

　　營(yíng)養(yǎng)對(duì)免疫系統(tǒng)的建立有很大的影響。人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不足勢(shì)必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。

　　1、母乳是6個(gè)月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)素和多種免疫細(xì)胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該滿6個(gè)月。此后雖然添加了輔食，但仍應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少到寶寶1歲。

　　2、對(duì)于添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，防止養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。

　　六、情緒緊張壓力大

　　免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂(lè)、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。

　　1、寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過(guò)父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會(huì)很穩(wěn)定，健康狀況往往很好;如果家人之間關(guān)系緊張，寶寶也會(huì)常常焦慮不安，容易生病。

　　2、在成長(zhǎng)的過(guò)程中，讓寶寶開心、快樂(lè)是最重要的，不要給他太多的壓力。