2.孕晚期孕婦選擇食物應注意的事項

每日各類食物盡量都有，保證營養攝入齊全

　　（1）每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。

　　（2）新鮮疏菜、水果不可缺少。

　　（3）鹽腌漬類食物應少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　　（4）辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。

　　（5）酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應盡量避免。

　　（6）盡量減少攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等。這些可能影響胎兒正常、健康地生長發育，同時也影響孕婦的食欲。

　　（7）均衡飲食的同時，要多補充鈣、鐵。最后兩個月是胎兒儲存鈣鐵的大好時機。

　　總結：孕晚期補充足夠的營養是培養胎兒體質的重要工作，能夠幫助胎兒充分吸收營養，減少各種畸形的出現。同時孕晚期各種營養的均衡補充能夠增強孕婦體質，有利于產后恢復，所以懷孕晚期的營養您一定要重視。千萬不要因為擔心體重的問題而減少進食，這不但會影響胎兒的發育，同時也是未來孕媽體質惡化的根源。重視孕晚期營養，打好孕期營養的最后一場保衛戰！