二、順利分娩的9條建議

　　想要順利順產，除了要符合順產的條件，孕媽媽們也要注意以下9個要點：

　　1、孕婦平時注意補充富含蛋白質的食物 ，例如黃豆等；營養價值高的食物 ，如動物內臟、海產品，還有堅果類的食品等。

　　2、雖說，孕婦在懷孕期間吃得營養是必要的，但是也要注意自己的體重，進補太多可不好，尤其是對想要順產的媽媽而言。

　　3、孕期注意控制水分和鹽分的食量，以免水腫給順產的媽媽帶來不便。

　　4、平時注意自身安全，尤其是懷孕晚期的時候，不要做一些危險的動作，以免早產。

　　5、孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣有便于醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。

　　6、想要順產的準媽媽們，需要做一些必要的運動，活動可是不能少的，良好的身體體質對于順利分娩也是很必要的。

　　7、在分娩前，孕婦應該對順產知識有所了解，對順產，包括疼痛做好一定的心理準備，有必要時可以去咨詢心理醫生等。

　　8、在分娩前，準備好自己的待產包，以免產前緊張、焦慮。

　　9、建議從37周開始，在身邊準備一些產婦衛生棉，以防出面在外時破水和見紅的尷尬。

　　產前多運動，運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的幾率。

　　產后回房需靜養。因為生產的過程耗費了產婦大量的體力和精氣，所以產后應該讓產婦安安靜靜的睡上一大覺，至于寶寶應該讓家人代為照顧。

　　飲食要跟上，產后應該多吃一些營養豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流失開始進食。

　　產后注意避風。順產的產婦因為骨縫全部打開，一旦吹冷風就會受風著涼，導致關節疼痛，也許會造成一輩子難以恢復的疾病。產后及早下地運動，不要因為是順產的產婦覺得耗費的精力和體力特別大就一直臥床休息，像過去的產婦一樣，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產后及早下床對日后的恢復非常有利，而且還可以保持體形。

　　注意個人衛生。勤換內衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要提出坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習。