1、“敵不動(dòng)我不動(dòng)” 跟隨寶寶的休息規(guī)律

　　一般情況下，嬰兒每天大概要睡15個(gè)小時(shí)，而成人只需要睡眠8小時(shí)。所以，當(dāng)寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，不要管什么時(shí)間，如果新媽媽感覺(jué)疲勞，都可以躺下來(lái)休息。不要小看這些短短的休息時(shí)間，它也能讓你保持充足的精力。

　　回家休養(yǎng)一段時(shí)間后，寶寶大致能連續(xù)睡個(gè)兩三小時(shí)了，那么你也可以抓緊時(shí)間睡一個(gè)連續(xù)時(shí)段的覺(jué)。如果白天還覺(jué)得疲勞，你可以在每天的同一個(gè)點(diǎn)休息。10-20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。

挖掘每一分鐘睡眠時(shí)間

　　2、做好各種儲(chǔ)備 把浪費(fèi)的時(shí)間找回來(lái)

　　剛出生的寶寶可能會(huì)一兩個(gè)小時(shí)就吃一次奶，起床、喂奶，安頓好了，似乎寶寶的下一輪吃奶又要開(kāi)始了。新媽媽準(zhǔn)備好充足的奶水供應(yīng)，這就需要新媽媽多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喝些容易下奶的湯水，如果寶寶沒(méi)有把乳房吸空，新媽媽一定要用吸奶器把剩下的奶水吸出來(lái)，才能為下次產(chǎn)奶做準(zhǔn)備。

　　寶寶提出的任何抗議都會(huì)用哭聲表示，但是，新媽媽一看到孩子哭很容易手忙腳亂。這個(gè)時(shí)候，合理放置的物品會(huì)讓你在短時(shí)間內(nèi)拿到你要用的東西。在嬰兒床前放置一個(gè)小柜子，把寶寶用品分類放好并且做好標(biāo)記，會(huì)讓你在忙的一團(tuán)糟的時(shí)候還能迅速準(zhǔn)確的找到東西，減少寶寶的抗議時(shí)間。

　　這些措施的目的都是用最短的時(shí)間滿足寶寶的需要，寶寶安靜的時(shí)間多了，雖然新媽媽沒(méi)有進(jìn)入睡眠，也可以得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?