炎炎夏日坐月子真是受罪，新媽媽不僅要忍受一波接一波的熱浪，身體也極容易出汗散發異味。很多新媽媽都有疑問，夏天里坐月子是不是不能開空調吹風扇，是不是不能洗澡洗頭？其實夏天坐月子并沒有那么恐怖，只要新媽媽做好保暖工作，洗頭洗澡吹風扇吹空調統統可以。在夏天坐月子月子餐也很有講究。到底夏天如何坐月子才好呢？

夏季坐月子是個苦差事

　　事件一　產后的衛生

　　夏天天氣炎熱，人容易出汗，產婦尤其要注意。

　　首先在環境方面，一定要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境里，房間的溫度最好保持在22至24℃，濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。

　　其次，夏天家庭里普遍使用的空調或風扇，一定不能直接對著產婦和寶寶吹。

　　事件二　產婦的個人衛生

　　產婦一般在產后3天可以淋浴，前提是體力允許，但如果是剖腹產，就一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。

　　有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。

　　另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換，月經護墊也要勤換。

　　事件三　飲食和生活方式

　　產婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。

　　產婦坐月子時可以適當活動，但不能久站或久蹲。

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