孕期頭昏和眩暈怎么辦？

　　你要認真考慮以上所有建議，以防止孕期頭昏和眩暈惡化。如果你真的覺得要暈倒時，就趕快坐下，或躺下，把頭埋到兩膝之間（如果你能做到的話！）。如果你已經是躺著了，要換成左側躺的姿勢。深呼吸幾次來調整你的呼吸，把過緊的衣服解開，并請人幫你把窗戶和門打開。在額頭上放塊濕毛巾也應該有幫助。

　　飲食

　　你的飲食應該有大量天然食品，包括豆瓣菜、蒲公英、蕁麻（或喝蕁麻茶）、杏干（最好不含硫磺的），以及李子、葡萄干、黑醋栗、覆盆子、黑莓等

　　做菜時加上大蒜，但不要把蒜切片，保留整個蒜瓣，這樣不會有太沖的味道，還能刺激你的循環系統。把沙丁魚搗碎吃，連魚刺一起吃，腌魚和有機鮭魚也是很有益的礦物質來源，有助于防止貧血。

　　指壓按摩法

　　告訴你兩個指壓按摩穴位，你可以用來自我“急救”。一個是按在大拇指一側的腕褶痕處，另一個是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5～7秒鐘，再重復兩次，然后做另一個手腕。