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流產后飲食如何安排?流產后這樣吃

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】流產代表一個小生命從媽媽的身體里剝離,對于媽媽的身體和心靈來說都是一種傷害。無論是人工流產還是意外流產,流產后如果沒有得到好的護理,各種婦科病就會找上門,還會使身體受到極大程度的創傷。流產后除了要注意醫療上的護理外,也需要在飲食方面多加注意。流產后吃什么對身體有益?流產后飲食如何安排?本文為你一一解析。


產后吃什么好

  流產后吃什么好?

  流產后要多吃些營養豐富的食品,新鮮蔬菜和各種富含維生素的水果也必不可少。人工流產后半個月之內,應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量。此外,要保證補充足夠的鐵質,以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。

  流產后飲食調整應注重以下幾點:

  1、流產后半個月之內,應攝入大量蛋白質,每公斤體重應供給1.5-2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2、由于流產后身體較虛弱,常常容易出虛汗,所以補充水分宜少量多次。因為汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果,這也有利于防止便秘。

  3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。流產后一星期內脂肪控制在每日80克左右。流產前經期就不規律的人,更要忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  4、可以服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

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