楊千嬅：十人陪伴防抑郁

　　楊千嬅產下大胖小子“RMB”，自己和丈夫丁子高都高興不已。但“大笑姑婆”坐月子似乎不是那么順利，在楊千嬅出院當晚丁子高被問到是否擔心妻子產后抑郁時，他故作輕松表示老婆患的是產后“興奮”而不是產后抑郁。但丁先生語帶矛盾：“其實陪著她多聊聊天，就沒事咯！”丁先生似乎對“大笑姑婆”的心理調節能力不大放心，請來了多達10人的“陪月大軍”，自己也請了3個星期的大假陪伴愛妻和兒子。“我媽、婆婆、陪月、兩工人、看來還要請工人，每個星期外父外母會來，差不多十個。”似刻意以“十個盯一個”策略為千嬅制造熱鬧。

　　據知情人稱，丁子高是害怕老婆整個月子只和寶寶相處，悶到抑郁，所以才請來了這聲勢浩大的“陪月大軍”。原本丁先生是嚴禁妻子月子期間外出的，但見老婆產后心情不錯，也心軟讓步，準備坐月兩周后讓老婆“刑滿釋放”，并陪伴老婆逛街散心。

楊千嬅

　　小編有話：像丁先生這么全心全意為老婆著想的好老公真是值得小編豎個大拇指！但是為了防止妻子產后抑郁而請來多達10人的“陪月大軍”，這似乎有點夸張。小編認為，產后讓產婦保持好心情防止產后抑郁不是“人多熱鬧”就行的，關鍵是丈夫和親人的悉心愛護，你說是不是呢？

　　調適生活習慣拒絕產后抑郁

　　1、在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂；

　　2、照顧新生兒產婦會精疲力竭，疲勞和缺乏睡眠很容易導致情緒低落。盡可能多休息，不要什么事情都要親自去做，孩子睡覺時產婦也盡量睡覺；

　　3、新生命的到來會占用你太多的時間和精力，要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等；

　　4、保持良好的健康習慣，適度鍛煉身體，走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光；

　　5、保持營養豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時注意為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境；

　　6、注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受；找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受；和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以緩解你的情緒，也可以學習到新的應對的方法和經驗。