順利分娩大前提 打敗產前焦慮

　　如何緩解產前焦慮——家人幫助

　　孕媽媽在懷孕29周后要采取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕媽媽和家庭的共同努力。

　　1、丈夫：多關心體貼妻子，為妻子按摩。

　　在妊娠最后階段，孕媽媽常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕媽媽可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

　　腹壁緊繃會給孕媽媽造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

　　2、長輩：

　　孕媽媽的母親，婆婆最好也能現身說法讓孕媽媽了解生產的全過程，做到心中有數。

　　出現產前焦慮癥狀的時候，就應該學會多與家人溝通交流，及時分享自己的情緒狀態，告知家人自己出現的情緒障礙，家人也可及時地疏導孕媽媽，讓其慢慢消除緊張、焦慮和恐慌的心理，特別是一些對生育過程感到無比恐慌的患者來說，其母親和婆婆也可正確引導患者建立良好的心理狀態，避免錯誤的生育認知。