備孕前3個月開始補充葉酸

　　孕前補葉酸，目前已經成為我國優生優育計劃中的一個重點。凡是到專業醫院進行孕前檢查的女性，均可免費領取國家補貼的葉酸。葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

　　備孕前3個月開始補充葉酸

　　之所以要求備孕女性在懷孕前三個月開始服用葉酸，是因為葉酸在服用后要經過4周的時間，才能使女性體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。只有這樣，寶寶在孕早期神經管形成的敏感期中才有足夠的葉酸。

　　減少咖啡因的攝入

　　對職場女性來說，咖啡存在的意義，不僅僅是小資的享受，還是支撐強大壓力的法寶。不少女性甚至是缺少咖啡就不能順利工作的狀態。但對于備孕女性來說，咖啡因可不是好東西。研究發現，每天喝咖啡至少5杯的女性，受孕幾率降低50%，每天少于5杯的女性中，則不存在這種“副作用”。