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好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品如何判斷?4個標(biāo)簽要認(rèn)清

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網(wǎng)

  三、吸收率高低是判斷鈣劑好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)。但影響因素頗多:

  1、如不同的吸收機(jī)理。是以離子鈣的形式吸收,還是以分子鈣的形式吸收?前者需要維生素D的協(xié)助,后者吸收率高且不需維生素D的協(xié)助;

吸收如何?

  2、機(jī)體是否缺鈣?缺鈣時吸收率高,反之吸收率差;

  3、不同的年齡鈣的吸收也不同。嬰幼兒腸壁通透性大,吸收好,隨著年齡的增加,吸收率逐漸降低;

  4、是空腹吃還是餐后服用?進(jìn)餐可促使胃酸分泌并延緩胃的排空,故吸收率優(yōu)于空腹;

  5、一次大劑量還是分次服用?分次服用吸收率較高;

  6、同吃食物的影響。膳食中的維生素D和各種氨基酸,乳糖均可促進(jìn)吸收,而植酸、草酸、脂肪酸、磷酸鹽、膳食纖維均可抑制其吸收,因此各種鈣劑的吸收率并非恒定不變,而是在一定的范圍內(nèi)(10%-60%)波動,事實上不存在所謂的95%吸收率。

  

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