靚媽們在懷孕期間，抵抗力往往會下降，感冒、咳嗽等小病也是經常發生。很多靚媽是不是半夜咳嗽睡不著覺呢？別擔心，小編為您推薦4款水果食譜，幫助靚媽們迅速止咳，恢復身體健康，給肚子里的寶寶創造一個健康成長的環境哦！

　　止咳食物一：荸薺

　　如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮后榨汁服用，可治療咽喉腫痛。

　　甘蔗荸薺水的做法：

　　材料：甘蔗1段，荸薺7個，水500ml。

孕媽媽感冒 ４種水果幫忙緩解

　　做法：

　　1、準備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用；

　　2、將甘蔗用到劈成小長條，長短根據自家容器調整；

　　3、將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開后轉小火煮約20分鐘即可。

　　止咳食物二：蘋果

　　可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。

　　蘋果醋的做法：

　　材料：蘋果500g，白醋500g，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將蘋果用清水洗干凈后，用廚房紙擦干水份；

　　2、將蘋果切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋果片依次去核；

　　3、把處理好的蘋果片放進玻璃瓶中；

　　4、接著放入100克的冰糖，倒入一瓶白醋；

　　5、在瓶口封上一層保鮮膜后，將蓋子蓋上擰緊，放置在陰涼處，靜置浸泡3個月即可。

　　6、蘋果醋開封后，用干凈的筷子將蘋果片夾出；

　　7、接著用細紗布過濾一下蘋果醋；

　　8、將過濾好的蘋果醋，分裝倒入消過毒的玻璃瓶中密封；

　　9、飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下后再喝。