陰道自然分娩的好處，大部分準媽媽都知道，但是，身為準媽媽的你，果真做到胸有成竹了嗎?隨著陰道自然分娩可供選擇的方式越來越多，究竟選擇哪種方式才適合自己?在分娩前該做哪些必要的準備呢?……

　　自然分娩――人類本能的分娩方式

　　陰道自然分娩是最常見的分娩方式，就是懷胎十月后，孩子經由陰道娩出。古人所說的“瓜熟蒂落”比喻的就是它。一般來說，只要在產前作過周全的檢查，身體沒有什么大礙，大部分準媽媽都能進行陰道自然分娩。

　　自然分娩的優點顯而易見

　　1、在分娩過程中，子宮有規律地收縮，這一過程能鍛煉寶寶的心肺功能，促進寶寶肺機能的完善成熟。同時這一過程也能減少新生兒的并發癥，尤其是吸入性肺炎的發生率。

　　2、寶寶通過陰道娩出時，他的頭部受到擠壓，這一過程能提高其腦部機能，對呼吸系統的建立也大有好處。

　　3、媽媽在生寶寶的時候，會輸送一種特殊的免疫物質給寶寶，它能讓寶寶更強壯，抵抗力更強。

　　4、媽媽在分娩的過程中，其體內會分泌出一種名為“催產素”的物質，它能促進乳汁分泌，還能進一步增進母子之間的感情。

　　陰道自然分娩小竅門

　　1、鍛煉深呼吸。深呼吸能幫助你在分娩過程中減少疼痛，緩解緊張情緒。

　　2、避免去聽別人的痛苦經歷。因為這只能讓你更緊張，更恐懼。

　　3、學會開小差。在憂郁緊張的時候，轉移你的視線，看看有趣的書或電影，想想身邊發生的好笑的事，這能幫助你減輕壓力。

　　4、積極的心理暗示。每天都對自己說，“我會很快把孩子生下來，非常舒服，一點都不痛。”這種方式能讓你感覺充滿自信，精神百倍。

　　位置不能移動

　　自然分娩新方式――坐著生

　　以前生孩子，準媽媽都是躺在一張冷冰冰的產床上，緊張地等待那一刻的來臨。但是現在有了一種新的分娩方式，那就是準媽媽可以坐著生孩子了。那情況有點像上廁所，但據研究發現，這是最自然的分娩方式，因為它符合人體的生理狀況。

　　在這種分娩過程中，產婦的背部和腰部能得到充分運動，從而有利于促進血液循環和內臟蠕動，促進分娩的順利進行。它還能縮短產程，減少難產。另外，據專家研究，這種坐式分娩還能增加產婦的乳汁分泌，可減少產后無奶和缺奶的情況。

準備充分：讓分娩變得更主動

　　水中分娩――自然分娩新選擇

　　水中分娩近期在中國漸漸流行起來了。這種新的陰道自然分娩方式，給準媽媽們帶來的不僅僅是新奇的感受，更多的是一種安全、高效的生育體驗。因為水流的特質能讓你得到完全的放松，感覺身體正在慢慢打開，而當你感到疼痛時，水流也可以幫助你緩解痛苦。

　　水中分娩通常在一個分娩池中進行，分娩池類似一個大浴缸。里面裝滿了溫度適宜、經過嚴格消毒的水，水溫一般在36攝氏度左右。分娩過程中要換好幾次水，池邊放有墊子，它的作用是讓你靠著的時候能感覺舒服一些。水中分娩產程較短，能減少生育過程對產婦的傷害，也能降低孩子發生缺氧的危險。另外，在水中分娩，也有利于產婦的休息和翻身，分娩過程中的痛苦也相對較小。

　　水中分娩前的準備

　　身體準備：

　　水中分娩并不一定適合所有的準媽媽。在選擇水中分娩之前，準媽媽要進行系統的產檢。如果發現自己有心臟疾病，產前出現過胎膜早破、產前出血，有難產傾向，或有內臟并發癥，應該避免選擇水中分娩。

　　心理準備：

　　在決定選擇水中分娩之前，應該了解水中分娩的相關知識。多咨詢醫生，跟醫生多溝通，以建立對醫務人員的信心。同時經常練習深呼吸，盡量緩解自己的緊張情緒。

　　我是去年9月進行水中分娩的。在生育前，我已經從網上和醫生那兒了解了許多關于水中分娩的知識。但是說實在的，因為在中國水中分娩的孕婦畢竟很少，所以我在生育前，心里也一直發怵，擔心醫生的經驗不夠，生育過程會發生什么問題。

　　但我也知道，緊張的情緒會對分娩造成影響，所以為了緩解我自己的這種不良情緒，我在生育前，堅持聽瑜伽音樂，尤其是那種有流水聲的音樂，我相信這類音樂不僅能讓我的內心保持平靜，也有助于我適應“水”的感覺。果然，我的分娩過程很順利，我覺得在這件事上，我的“育前進修”功不可沒。