自然分娩是要忍受很多痛苦的，但如果條件允許就要努力爭取。我的身材至今維持得很好，很多人都不相信我已是一個5歲孩子的母親，不知是不是自然分娩的好處。
了解自然分娩
自然分娩是人類繁衍后代的正常生理，也是女性的一種本能。本來，身體健康、年齡適宜、正常足月妊娠的婦女，其自然分娩是瓜熟蒂落，水到渠成的事。當然，在分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，產婦會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，但是，這些都是暫時的，也都是可以承受的。所以，對于絕大多數健康的正常孕婦來說，自然分娩并非是什么難題。
了解自然分娩的全過程，一定會對準媽媽減輕心理負擔有所幫助。自然分娩的過程從規律的子宮收縮開始，到胎兒胎盤娩出為止。第一次生育的女性(稱為初產婦)，大約需要16～18個小時來完成這項工作;如果不是第一次(稱為經產婦)，也需要10個小時左右。一般來說，分娩過程分為三個階段，也叫三個產程：
<第一產程> <第二產程> <第三產程>
孕媽需先了解自然分娩的全過程
以下是自然分娩中常見名詞的解釋：
由子宮收縮引起的疼痛，將會貫穿整個分娩過程。
宮縮痛主要在下腹部，有時也發生在兩股內側或脊柱上面。多數女性感覺到的宮縮痛與月經期痛性痙攣相似，只是更強烈些。
在胎兒即將出世時，由于會陰和外陰部的擴展，產婦還會感到這些部位有燒灼感和強烈的疼痛。
尋找一個舒適的體位，在放松的狀態下進行深呼吸，可以緩解分娩疼痛。
要對分娩的疼痛有充分的思想準備。分娩是自然的生理現象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產時必須經過一段時間的劇痛，如果沒有充分的思想準備，你會被意料不到的疼痛打跨。
分娩過程中大喊大叫會使產程延長。
