自然分娩具有一定的好處，只要身體許可，沒(méi)有自然分娩的禁忌癥，就應(yīng)該了解好相關(guān)的注意事項(xiàng)，為實(shí)現(xiàn)順利自然分娩做好準(zhǔn)備。

　　自然分娩的好處很多，孕媽們都應(yīng)該重視的，自然分娩是分娩方式的首選。可是對(duì)于自然分娩的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，該如何才能讓順產(chǎn)順利進(jìn)行呢？生孩子要準(zhǔn)備什么？分娩時(shí)刻需要注意什么嗎？生產(chǎn)是否一定要剪陰道口呢？

充足睡眠

　　1、充足睡眠

　　生產(chǎn)前一定要好好睡覺(jué)。對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，充足睡眠尤其重要。睡得好，人才能養(yǎng)足力氣，睡不著也要閉目養(yǎng)神，生產(chǎn)是項(xiàng)體力活，沒(méi)勁兒可不行。而且，母親能睡能養(yǎng)神，胎兒也能跟著睡，母親心情安穩(wěn)，腹中才寬舒，胎兒也易于轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　準(zhǔn)媽媽很容易疲勞，休息和睡眠可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充，避免疲倦、恢復(fù)體力。好的睡眠，有助于孕媽緩解精神壓力，增強(qiáng)孕媽神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，也可降低產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。

　　有研究顯示，那些夜間睡眠少于6小時(shí)孕媽產(chǎn)程較長(zhǎng)，且剖腹產(chǎn)幾率為正常人的4.5倍。睡眠嚴(yán)重障礙的孕媽產(chǎn)程更長(zhǎng)，剖腹產(chǎn)幾率為正常人的5.2倍。

　　了解好相關(guān)事項(xiàng) 為自然分娩做準(zhǔn)備

　　專家建議，孕婦每天除了保證8小時(shí)的夜間充足睡眠外，還應(yīng)該在白天至少有1個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，并把睡眠數(shù)量和質(zhì)量納入產(chǎn)前評(píng)估，以此作產(chǎn)程長(zhǎng)度和分娩類型的潛在性預(yù)測(cè)。

　　2、盡力忍痛

　　一定要忍著痛，古人說(shuō)，痛到極熟，自然易生。生產(chǎn)痛是女人人生中的一大難關(guān)。但這是女人的與生俱來(lái)的使命，必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。此時(shí)肉體的痛與生育后見(jiàn)到寶寶的快樂(lè)相比，就微不足道了。