多吃海藻類食物

　　富含維生素的海藻類食品對頭發很有好處，平時可以多吃些裙帶菜、羊棲菜等。另外還要注意營養均衡。

減少精神壓力

　　減少精神壓力

　　精神壓力過高對孕婦和胎兒都不太有利，同時，壓力也會導致頭皮血液循環不暢，更容易導致脫發等問題，因此孕媽咪要學會適合自己的減壓方式，保持良好的孕期情緒?？梢試L試聽聽音樂、做些運動或者寫些孕期日記等。