在懷孕期間，媽媽的調(diào)養(yǎng)是至關(guān)重要的。通過(guò)飲食和中醫(yī)搭配，食補(bǔ)之余不忘記藥補(bǔ)，這樣以內(nèi)養(yǎng)外，有助于寶寶的健全發(fā)育！

　　早期：

　　養(yǎng)胎氣據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽(tīng)淫聲，口不吐傲言，心無(wú)邪念，心無(wú)恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽的孕期 飲食加中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)秘方

　　飲食方面要注意饑飽適中，食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補(bǔ)而不宜溫補(bǔ)，否則導(dǎo)致胎熱、胎動(dòng)，容易流產(chǎn)。

　　如果有妊娠反應(yīng)，有嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁；蘋果汁60毫升；檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙 ，加水100毫升。或生吃柚子100克。溫經(jīng)安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

　　中期：

　　助胎氣受孕中期，胎兒成長(zhǎng)迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔，心平氣和，太勞會(huì)氣衰，太逸會(huì)氣滯，多曬太陽(yáng)少受寒，少穿露臍露臀裝。

　　飲食方面要注意美味及多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

　　此期陰血常不足，易生內(nèi)熱，宜養(yǎng)陰補(bǔ)血。