選擇順產：準媽媽必知的3個環節

　　產力，推動順產的力量！

　　什么是產力？

　　將胎兒及胎盤從子宮內逼出的力量稱為產力，包括子宮收縮力（也就是宮縮力）、腹肌及膈肌收縮力等。其中，宮縮力是臨產后的最主要的產力，沒有產力就無法進行宮頸擴張、先露下降和胎兒胎盤的娩出。分娩時產力是相對可以調整的，因此建議您要保證有規律的孕期生活和良好精神狀態，要充滿信心地迎接分娩。

　　宮縮乏力是怎么回事？

　　臨產后的宮縮有一定的壓力才能把胎兒從子宮內娩出，這壓力會隨著產程的進展而增大。如果孕媽咪對分娩感到過于緊張就容易在分娩早期出現宮縮壓力降低，使產程進展緩慢，即原發性宮縮乏力。當分娩過程存在產道或胎兒異常時，會擋住胎兒娩出，引起分娩梗阻。為克服梗阻子宮收縮力先是增強，而后由于疲勞而逐漸減弱、出現繼發性宮縮乏力。而多胎妊娠、胎兒巨大、羊水過多等也會使子宮肌纖維過度膨脹而失去正常收縮力。

　　為安全順產可以做的努力

　　●孕期和產前做體操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產道阻力，使胎兒較快通過產道。對順產及產后恢復都是有好處的！

　　●特別是孕晚期，你可以詳細了解分娩知識，緩解分娩時的緊張和恐懼心理，使你保持鎮定和勇敢。

　　●預產期前幾天，要安排好飲食起居和住院后的日常生活，包括按時吃飯、喝水、大小便和睡眠等。宮縮時體力消耗大，產婦應及時補充能量和水分、保持好的體力才能順利完成分娩。分娩前尤其要注意補充能量。準爸爸也要給予精神和物質上的強力支持。

　　●對于初產的你，請一位導樂是很不錯的選擇。導樂可以在你分娩的整個過程中安慰和指導你，給你精神上的慰藉。有統計顯示，導樂可以有效縮短產程哦！