永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

拒絕衰老 你應該要怎樣做才好呢

編輯:小琪

  4、不挑食比“大補”更重要

  從營養的角度看,產后新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡,因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產后怎樣繁忙,也要按時吃飯,粗細糧搭配,菜譜也需要考慮營養的均衡,要葷素搭配,多樣化,盡量不挑食,不偏食。無需所謂的“大補”,只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。


均衡飲食

  5、多吃含膠質的食物

  經過生育,加上自然的衰老,皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間,體內營養消耗較大,有的媽媽如果不注意營養補充,甚至臉色也會變得很難看。這時,要多吃些含膠質的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補充肌膚所需要的膠原蛋白

  6、少吃酸性食物

  哺乳期,很多人認為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。多吃清淡食物,多喝水,練練瑜伽都可以調節心情。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩美女视频一区 | 99久久国产综合精品国 | 欧美日韩亚洲国产精品一区二区 | 国产精品国产三级国产专不∫ | 性福天堂网站 | 国产精品网址 | 精品日韩在线视频一区二区三区 | 美女视频黄色 | 伊人手机在线视频 | 婷婷综合激情五月中文字幕 | 精品免费久久久久久影院 | 97起碰 | 中文字幕福利视频 | 日本aⅴ日本高清视频影片www | 91操碰 | 国产精品免费观看 | 黄色片网站在线免费观看 | 国产高清免费午夜在线视频 | 91精品国产91久久 | 国产精品乱码在线观看 | 亚洲午夜精品久久久久久成年 | 偷自在线 | va免费视频| 91热久久免费频精品99欧美 | 国产亚洲综合色就色 | 久久国产精品高清一区二区三区 | 91网站在线看 | 国产亚洲精品激情都市 | 成人免费看黄网站yyy456 | 国产在线观看91精品2022 | 五月天六月婷婷开心激情 | 午夜在线免费视频 | 在线观看黄视频 | 婷婷成人基地 | 亚洲综合色视频 | 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 欧美xxxx在线视频 | 97国产精品人人爽人人做 | 国产精品视频免费观看 | 91中文字幕在线播放 | 国产精品毛片va一区二区三区 |