什么是發熱？

　　發熱又叫發燒，體溫超過正常標準或者感覺有發熱不適的癥狀就可以定為發熱。一般情況下，正常人的體溫若超過37℃即可稱為發熱，但準媽媽的體溫比常人高0.5℃，所以準媽媽體溫超過37.5℃就必須考慮是否有發熱的可能了。若是超過38.5℃時就必須要特別注意了。

　　發熱的誘因

孕婦發熱不吃藥的食療法

　　引起發熱的原因有很多，大致可分為三類：一是感染性疾病，包括病毒、細菌、原蟲等病原體引起的感染，幾乎所有的感染性疾病都會引起發熱；二是腫瘤引起的發熱，尤其是晚期腫瘤會出現發熱癥狀；三是自身免疫性疾病，比如紅斑狼瘡等也會引起發熱。感冒發熱是我們最常見的。

　　發熱對身體的危害

　　發熱是人體保護自己的一種機制，發熱表示體內的免疫系統正在跟病菌做斗爭。大多數情況下發熱是對健康有利的，發熱時過早使用退燒藥，會影響免疫系統殺滅病菌、病毒的效果。但是發高燒有可能導致驚厥、昏迷，甚至留下嚴重的后遺癥。所以，如果發熱溫度不是很高，還能承受的話，建議不要急著用藥，如果溫度超過39℃，或者感到難以忍受的話，需要及時就醫。

　　發熱期間的飲食安排

　　1、多飲水。發熱期間會出很多汗，體內的熱量被水分帶到體外，可以起到降溫的作用。但是這樣一來，體內會流失很多水分，多喝水可以補充水分，幫助汗水流出來，有助于退熱。最好是喝溫水，也可以喝些稀粥。

　　2、多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含維生素C和礦物質，維生素C可以幫助緩解身體的不適癥狀，維生素C還可以加強身體的免疫力，加快康復。發熱會出很多汗，很多礦物質會隨汗水流失，不利于身體康復。蔬菜水果是礦物質的重要來源，多吃蔬菜水果可以補充體內礦物質的損失，維持體內水鹽代謝平衡，減少發熱對身體的傷害。

　　3、飲食宜清淡，忌油膩。發熱往往會影響胃腸道功能，影響食物的消化吸收。如果飲食過于油膩，更難于消化吸收，會增加胃腸的負擔，造成胃腸道不適。飲食清淡不等于不能吃肉類等動物性食物，只是要少吃些，不要吃太肥的，烹調時要少放油。稀粥、湯類、清炒蔬菜都適合在發熱期間食用。

　　4、不要貪涼喝冷飲。貪涼喝太多冷飲一來會刺激腸胃，影響胃腸蠕動，造成胃腸道不適，二來會使皮膚毛細血管收縮，汗孔閉合，妨礙散熱并減少汗水流出，不利于降低體溫。

　　常用的物理降溫法