昨天去醫院做了糖篩,輕松過關,哈哈哈哈,現在談點我的經驗給個位姐妹。
首先從上周開始我就基本不吃甜的東西了,水果也是一天一個小蘋果,做的前三天每天吃個獼猴桃。油炸的,高脂肪的,難消化的東西也盡量不吃,多吃點魚。
做的前一天晚上5:30吃晚飯(鯽魚湯,菌菇,蔬菜,2兩米飯)。吃完后休息半小時,去逛大賣場(共計2個小時)。回家后早點睡覺(要不會肚子餓哦)。
醫院規定早上8:00到,先測個空腹血糖,然后50克糖粉沖200克水,我帶了個有刻度的杯子,沖了250克的水,5分鐘內喝了225克的水,倒掉25克,記住慢慢喝哦!
喝完后看表8:00整,就出去瞎逛了20分鐘,本來還想逛,但我媽媽(老糖尿病患者)說早點回去坐坐,心定一點,要不血糖也會有起伏的。
回家后早點休息
8:50分的時候用自己家帶的血糖儀(這個估計姐妹們都沒有了,呵呵),自己先測了個血糖,數值6.6,心理有底了。
8:55的時候看到排在我前面的3個姐妹,分別是7.4、7.1和8.9,9點整的時候正好到我,結果5.4。(小于7.8就算合格)。
糖篩之前我一直很緊張的,因為家里有糖尿病家族史,而且建小卡的時候在街道醫院測過一次飯后血糖8.1,所以心理很沒譜。
這次能順利過關真的是很高興的,在這里要感謝謝網上曾經提供過經驗的姐妹門了,也希望還沒做的姐妹們都能一次通過??!