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準媽媽的便秘之苦 該如何解決?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  不少女性懷孕之后都會面臨便秘的煩惱,造成準媽媽便秘的原因有如下幾方面:

  首先,女性懷孕后,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。


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  其次,由于食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。

  還有,懷孕之后,準媽媽的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫,使糞便難以排出;加之準媽媽腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,準媽媽即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

  便秘給準媽媽帶來的害處

  其一,準媽媽發生便秘后,整天有排便感但卻排不出來,導致腸脹氣,身體很不舒服,不僅情緒不佳,食欲也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液,對準媽媽的健康產生不利的影響。

  其二,便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收,致使糞便更為干燥。這樣,在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷,發生便血,引發或加重原有的痔瘡

  那么,用什么方法解除準媽媽便秘之苦呢?

  養成定時排便的習慣

  每天早上和每次進餐后最容易出現便意。因此,起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,再吃好早餐,促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

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