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大多數職場孕婦患有心理焦慮和抑郁

編輯:wumeiwan

  心理學專家指出,八成孕婦有心理焦慮和抑郁,尤其是職場孕婦。要先調節心情再處理事情,保持樂觀對孕婦和寶寶都有好處。

  工作期間應注意

  在確診懷孕,并且計劃要這個孩子了,就應該盡早向單位領導和同事講明,以便安排工作。

  在工作時,要注意不要長時間在辦公室工作,每天一定要抽出時間到戶外散散步,補充氧氣,這樣既可趕走困倦,也可使腹中胎兒受益。

  很多準媽媽在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應。專家建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋,以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應,上班時帶些小食品,在不影響工作的情況下,隨時吃一點,但注意不要影響工作。


上下班應注意

  在工作一段時間后,準媽媽要適當地作作伸展運動,坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感,減少腿部浮腫。

  如果準媽媽的工作要長期對著電腦,一定要穿防輻射服。在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔,盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外,筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。

  上下班應注意

  準媽媽在上下班時,也要特別注意安全。在孕早期和中期,如果家里離單位比較近,不需要騎很長的時間,還是比較安全的。但也要注意騎車時不要劇烈,不要上陡坡或者在不平的路上騎車,在車座上可以套個厚實柔軟的棉布座套。

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