寶寶身高的增長有一定規律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約為25厘米；第二年身高增長速度減慢，一年約增加10厘米；兩歲以后身高增長速度趨于平穩，平均每年增長5-7厘米。

　　想知道寶寶將來的身高嗎？給你推薦一個2-12歲兒童平均身高估算公式：身高(厘米)=年齡×7+70

　　身高是反映兒童骨骼發育的一個重要指標，寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，與身高相關的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。各部分的增長速度是不一致的，生后第一年頭部生長最快，脊柱次之；而到了青春期時則下肢增長最快。

　　脊柱的發育：在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢。若沒到相應的月齡，寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高。

　　長骨的發育：肢體長骨結構分骨干、骨骺和干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內不斷進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。

　　長高秘訣：

　　1、早睡覺，晚起床，助生長

　　足夠的睡眠時間是身體長高的重要措施。生長激素每天的分泌大多數是在熟睡時進行，凌晨0～1點，生長激素分泌達到最高峰。因此，孩子要在晚上9～10點入睡，才能保證凌晨0～1點進入深度睡眠。凌晨5點，是生長激素分泌的又一個小高潮，為不使孩子錯過這個生長機會，不能讓他太早起床，起床時間最好為6點30分左右。

　　2、常運動，練骨頭

　　適量的鍛煉可以促進全身血液循環，保障骨、腦細胞的營養和發育，刺激生長激素分泌，增加對骨端骺板的刺激，從而促進骨骼的生長。應該多做 跑、跳、攀登的運動，以促進脊柱的延伸和下肢的增長；還要加強全身性鍛煉。而那些負重或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。

　　3、營養足，備能量

　　飲食均衡營養充足，適當補充補鈣鋅，可多吃奶制品、豆類及海產品。要想身高，必須遠離“垃圾”食品。天天山珍海味營養太好會造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨骺提前閉合，導致身高增長過早停止，最終身高普遍矮小。

　　4、多曬太陽，吸收維生素D

　　鈣的吸收率也取決于機體維生素D的攝入量及受太陽紫外線的照射量。多曬太陽可促進皮膚內維生素D的合成與攝入，維生素D富含于脂肪含量高的海魚，動物肝臟，蛋黃和奶油等食物中，這些食物呃不飽和脂肪酸、維生素A及維生素E海量也相對較高，有利于滿足兒童身體在快速生長發育時期對多種營養的需求。