很多孕產(chǎn)婦對(duì)于坐月子期間能不能吃水果，應(yīng)該吃什么水果都存在疑惑，不管是網(wǎng)絡(luò)還是書報(bào)雜志，對(duì)于能否吃水果以及該吃什么水果都是眾說(shuō)紛紜，那么究竟哪些水果在坐月子期間能吃呢？

　　坐月子是非常時(shí)期，所以飲食應(yīng)該特別注意。很多孕產(chǎn)婦對(duì)于坐月子期間能不能吃水果，應(yīng)該吃什么水果都存在疑惑，不管是網(wǎng)絡(luò)還是書報(bào)雜志，或者是家人和朋友，對(duì)于能否吃水果以及該吃什么水果都是眾說(shuō)紛紜。

　　坐月子可以吃水果嗎？

　　“產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰”產(chǎn)后第一周和第二周由于剛經(jīng)過(guò)分娩，身體非常虛弱，全身細(xì)胞都處于松弛的狀態(tài)，部分水果水分含量豐富，且呈涼性，如果在產(chǎn)后前兩周攝入了較多的水果，就會(huì)破壞細(xì)胞收縮的本能，造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型，甚至有可能造成內(nèi)臟下垂，從而影響健康。因此我們建議在產(chǎn)后前兩周不吃水果。

坐月子能吃水果嗎

　　而在月子中后期，就可以適當(dāng)攝入些水果了，但也不是所有水果都能吃的，因?yàn)樗械男蕴珱觯粤丝赡軐?dǎo)致寶寶和媽媽拉肚子，而性子太熱，又會(huì)導(dǎo)致媽媽便秘。結(jié)合月寶康的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，推薦攝入以下幾種水果：

　　木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進(jìn)乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產(chǎn)后吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯(cuò)。

　　葡萄：富含鐵質(zhì)、補(bǔ)肝益腎，健脾益胃，對(duì)于防治腰酸背痛，貧血效果不錯(cuò)。性平，因此也很適合產(chǎn)婦吃。

　　荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，生津止渴，性平，非常適合產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　櫻桃：適合體質(zhì)虛弱者食用，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無(wú)力。

　　桂圓：對(duì)產(chǎn)后虛弱體質(zhì)具有補(bǔ)益作用，幫助身體的復(fù)原，而且補(bǔ)心安神，健腦益智。除了生吃，用來(lái)燉桂圓肉餅湯效果也很不錯(cuò)。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。