育兒支招：可從四方面鍛煉培養孩子

　　1、飲食均衡：多吃粗糧雜糧防營養過剩

　　很多孩子日常吃得太精細，而且不加節制、經常攝入過量的熱量，所以城市里的小胖墩越來越多。另外，雖然食物越來越豐富、吃得越來越好，但現代營養不良的孩子并不少見。

　　“跟過去缺乏營養的年代不同，這類孩子更多是因太過挑食偏食，營養攝入不均衡所致。”曾其毅認為這與家長平時慣著孩子，喜歡吃什么就給什么有很大的關系。比如有些孩子愛吃肉、少吃甚至不吃菜，家長勸不了就隨他去，結果出現營養不良或某些元素缺乏。“這種做法很不可取。”他提醒說，都市里的孩子要擺脫營養不良或過剩的狀態，應從小培養均衡多樣的飲食習慣，莫盲目追求“食不厭精”，應適當多吃點粗糧雜糧。

　　2、體格鍛煉：莫重體育運動輕體力勞動

　　“雖然現在很多學校都比較注意學生的體育鍛煉，但孩子健康體格的打造，也不能偏廢體力勞動。”曾其毅提醒說，適當的體力勞動能鍛煉其意志和體魄，培養其責任心和愛心，體驗到付出勞動、得到收獲的快樂。他建議家長日常應讓孩子做些家務，無論是打掃屋子、洗碗洗衣，還是種種花草、照顧小動物，都應該讓孩子多參與。

　　3、心理調適：避免任性和以自我為中心

　　“目前青少年抑郁癥的發生率逐年上漲，家庭和學校對孩子心理健康的教育關注亟須加強。”曾其毅指出，現在很多都市里的一孩化家庭，在沒有兄弟姐妹的環境下長大的獨生子女確實比較孤單，而父母有時忙起來也很難經常陪在孩子身邊。有些家長為了彌補這種不足，孩子想要什么就給買什么，做什么事情也盡量順他們的意，時間久了孩子變得任性、以自我為中心。遇到不順心或不合意，容易產生負面心理，積累多了排解不及時，就容易產生心理問題。“所以，促進孩子健全人格的發育，走出以自我為中心是關鍵一步。”曾其毅建議家長多引導孩子參加集體活動，與親友、同學進行多層面的交流和互助，培養寬廣的胸懷，同時也學會及時調整心態，減少心理疾病的發生。

　　4、能力培養：智商、情商與實踐并重

　　曾其毅指出，目前很多家長望子成龍心切，給孩子報各種各樣的培訓班、輔導班，但只有少數孩子通過培養成為優秀人才，絕大多數為學而學的孩子其實根本無所適從，甚至產生厭倦心理，最終耗錢耗時耗力卻一事無成。他認為，在培養好孩子身心健康的前提下，應讓孩子全面發展，再從中觀察孩子的興趣所在，并結合孩子的先天條件來設計培養計劃，而莫一味地盲目跟風，人家上什么課外班，也不管適不適合就給孩子報名。

　　“評估一個人的能力要看智商、情商和解決問題的能力等多方面。”曾其毅分析說，智商受先天影響，可通過培養興趣、加強學習得到提高;情商則需要家庭和學校用心培養，其中知識面和人際間的交往能力是影響情商的主要因素;而解決問題、克服困難的能力也需要特別的培養和訓練。如果對孩子智商、情商與解決問題能力的培養能齊頭并進，加上身心健康協調發展，孩子長大后成功成才的可能性才會更大。